Mindfulness-Training und Impulse
Mindfulness-Training und Impulse
Was ist Mindfulness?
Mindfulness bedeutet zunächst nichts weiter, als achtsam mit Dir, Deinem Geist und damit auch mit Deinem Körper umzugehen. Durch die Achtsamkeit im Umgang mit Dir selbst, anderen Menschen und dem Leben im Alltag, kannst Du bewusst Stress vermindern und gesünder leben
Was heißt das konkret? Wenn Du dich in Mindfulness übst, lernst du, deine Aufmerksamkeit bewusst auf das zu lenken, was im gegenwärtigen Moment, im jetzt, geschieht. Mindfulness heißt, im eigenen Leben ganz wach zu sein und jeden Moment bewusst zu erfahren, mit allen seinen Freuden und Sorgen.
Du möchtest noch mehr über Mindfulness erfahren? Dann schau hier auf meinem Blog.
Wann ist ein Mindfulness-Training für Dich sinnvoll?
Mein Mindfulness-Training ist für Dich geeignet, wenn Du Dich z.B.
- ständig unter Druck und Stress fühlst und lernen möchtest, damit umzugehen
- ausgelaugt und müde fühlst und trotz Müdigkeit nicht gut/ausreichend schläfst
- nicht gut konzentrierten kannst und Dich schnell ablenken lässt
Wie läuft ein Mindfulness-Training ab?
Mindfulness-Angebote werden vor mir entsprechend nach Lern- und Entwicklungsziel – individuell oder für Teams/Organisationen – maßgeschneidert entwickelt.
Dazu führen wir ein 30minütiges, kostenfreies Kennenlerngespräch durch. Hier hast du die Gelegenheit dein Anliegen kurz zu beschreiben und wir überlegen gemeinsam, welche Mindfulness-Methode für dich/dein Team/deine Organisation am wirksamsten ist.
Das kann von wöchentlichen einstündigen Impulsen, in sich abgeschlossenen mehrtägigen Trainings (virtuell oder vor Ort) bis hin zu mehrmonatigen Entwicklungsreisen gehen. Unabhängig von der gewählten Methode bekommst du von mir Übungen an die Hand, das Gelernte eigenständig in den deinen Alltag zu integrieren.
Das bringt Dir ein Mindfulness-Training
Inzwischen gibt es mehr als 3.000 Studien, die die Auswirkungen von Mindfulness untersucht haben. Demnach hilft dir ein Mindfulness-Training,
- zu entspannen und Stress bewusst loszulassen
- dich besser zu konzentrieren
- dich und dein Umfeld bewusster wahrzunehmen
- deine Resilienz zu stärken.
Das bekommst Du in der Zusammenarbeit mit mir:
- über 10 Jahre Erfahrung als Resilienz- und Mindfulness-Trainerin sowie Yogalehrerin
- Anleitungen, eine Mindfulness-Praxis nachhaltig in Deinen Alltag zu integrieren.
